26 - Nueva vida / temporada

Este es un blog para hablar sobre mis vivencias de atletismo claro esta,pero...tambien es porque tampoco esque tenga otra actividad.Llevo un par de años perdido,sin rumbo en la vida.
Mi único sustento moral estos 2 años que llevo corriendo ha sido el atletismo y todo lo que me ha relacionado con el.
Pero por primera vez desde que empecé este sueño,he tomado la iniciativa de ponerme a estudiar,que casi todo el tiempo libre no sea solo entrenar y amigos.Llevo 4 años sin estudiar pero sé que podré y lo voy a luchar como lucho contra mis marcas en cada carrera/entrenamiento.

Así que supongo que será algo raro y diferente no poder doblar por las mañanas ''algo a lo que estoy acostumbrado para bien o mal jeje''
Pero ahora que empiezo a la vez otro camino,para nada pienso en alejarme del otro,es mas,es otra escusa para rendir en cada entrenamiento mejor y darlo todo.

Por otro lado estoy inquieto por ver en que deparará la temporada,ya que me encuentro muy bien corriendo,haciendo ''buenas carreras'' dentro de mi nivel y cogiendo confianza en definitiva.Espero que este año sea bueno en todos los aspectos y a por el.......2:13:59

25 - 10km Ribadesella 2011

Tras una inevitable noche casi sin poder dormir con el corazón palpitando fuertemente en el pecho llegaron las 8 de la mañana.Desde que me levanté hasta entrar en el coche no me separé de mi iPod escuchando música que para mi es ''motivadora'',que de alguna manera intentaba pensar en ella,engañandome amí mismo tratando de evitar pensar en la carrera...

Pero era imposible,mientras viajaba en coche solo pensaba en 37:40 ''3:46 el km'' 18:50 el km 5 y que si quería tener un 1% de posibilidades tendría que sufrir lo insufrible,''algo a lo que ya me había hecho a la idea la semana anterior...y mas estando sin recuperar del catarro.

Ya en Ribadesella me encuentro con el entrenador y mis amigos.Pero yo necesitaba calentar solo,no era momento de cachondeo,quería concentrarme lo máximo posible para salir al segundo en cada km.
Asi fué que empezó la carrera,salí bastante adelantado lo cual me ayudó a no perder tiempo en la salida.Me dá la sensación de que iba algo mas rápido de lo que tenía que ir.Y así fué,ya que pasé el Km 1 en 3:42,pero bueno poco a poco fuí regulando y en el km 2 empezó hasta el km 5 lo que vendría siendo un correr de ''calculadora básica'' pasando justo en cada cartel a 3:46 el km.

Pero poco a poco notaba como las fuerzas en las piernas se marchaban,era consciente que desde el km 1 estaba llendo por encima de mis posibilidades...pero un factor que me ayudó mucho fué la ayuda de Luis de la Vega que tras alcanzarlo en el km 3,me acoplé a su ritmo constante hasta que mis fuerzas aguantaran.Tengo que decir que le estoy muy agradecido.

Tras pasar el km 5 al segundo animicamente me encontraba bien,pero Luis a poco que aumentaba el ritmo yo me quedaba ligeramente incapaz de aumentar el ritmo.El me esperaba tirando de mí desde el km 6 al 8 que a pesar de todo...conseguía llegar justo a tiempo a cada km,pero....el drama llegaba ahora....

Con 2km aun por delante mis piernas se quedan sin energías para poder seguir el ritmo,es cuando digo a Luis que tire que yo llegué al límite.Es cuando veo que se va alejando poco a poco y tres/cuatro personas me adelantan,estuve a muy poco de pasar de sufrir ya que el 37:40 era irremontable y acabar trotando pero......me llegó un ''algo'' que dijo que lo diera todo hasta el final o todo lo luchado no habría valido para nada.Apreté los dientes y trate incluso de aumentar el ritmo hasta la meta.El último Km lo pasé fatal llegando a meta destrozado,como entrando en la última recta el marcador ponía 37:40....me desanime muchisimo,entrando fuerte pero sin ganas en meta......con un tiempo de 38:03.

Pensandolo ahora estoy muy contento con el resultado,porque sé que lo dí todo,no pudo ser,no pasa nada.A seguir trabajando.
Proximo objetivo El Villa Gijón

24 - La justicia del atletismo.

Es dificil correr habitualmente y estar sin dolores no?cuantos días estas corriendo con una pequeña molestia aquí y mañana es en otro lado...pero bueno,esto forma parte de este deporte.
Pero....¿Y cuando salen lesiones que no hemos buscado,cuando estiramos bien todos los días,se hacen unos abdominales y todo lo necesario para evitar cualquier lesión?
En el cambio de playeros tambien hay un porcentaje ''alto'' de que te salgan molestias y demas...
Esto sucede mas amenudo de lo que nos gustaría,por nosotros o por los compañeros que entrenan con nosotros,siempre hay molestias.

Algo parecido ''menos grave'' porque no estoy lesionado pero ''para mí'' igual de preocupante es lo que me pasa amí ahora mismo.
Aunque no hubo una preparación específica para esta carrera,si he pensado en ella gran parte del año con gran ilusión,y aunque no hice series todavía esta nueva temporada,si me veo o veía para intentar batir mi record.
Pero lo malo que decía antes...esque a 4 días de la carrera que es el Domingo,he pillado un catarro de los gordos,nariz taponada,garganta..lo típico vamos...y claro esto elimina cualquier opción para mejorar marca ''que ya eran bastante remotas'' pero almenos tenía una posibilidad...

Esta porque es mi historia pero...en la historia de cualquier otra persona ''runner'' tambien le habrá pasado esto muchas veces.
Me refiero a que no se acaba el mundo,esta carrera no es uno de mis objetivos de temporada,solo espero mejorar algo mi salud aunque sea para correr decentemente.
Sea como sea..a la mínima oportunidad que tenga intentaré hacerlo y pasar el 5mil en 18:50 y luego.....ya se verá.
En definitiva..puedes estar pensando mucho en una carrera que si te tiene que pasar algo ''malo'' te pasará aunque no lo busques..pero eso lo hace mas guapo,porque aun así tienes que seguir luchando y eso es la base de este deporte.

23 - Una Pretemporada correcta

La pretemporada ya está bastante avanzada y por una vez desde que empecé a entrenar estoy haciendo las cosas según el manual.
Rodajes largos a un ritmo asequible...ejercicios de fuerza,movilidad,gradas..enfin todas esas cosas que uno cuando es nuevo piensa que no valen para nada ''correr se mejora corriendo''pero igual es cierto que si que vale para algo.
Estamos ya a mediados de Septiembre y ya corrí una carrera.Los 12km de Tazones,en los cuales salí con un buenisimo sabor de boca mejorando la marca 5 minutos y con unas sensaciones positivas.

Ya estamos empezando a meter alguna que otra ''timida'' serie de 500,800,1000m.Poco a poco esto empieza a cojer color para lo que se prevee ''o almenos me gustaría pensar así '' una buena temporada donde pueda empezar a hacer cosas ligeramente decentes....almenos haré todo lo posible para que sea así.

Hoy es Domingo y....en una semana corro los 10km Ribadesella!!!!
Una carrera especial por bastantes razones.Es donde bajé por primera vez de 40min el 10mil y cuando crucé la meta me dije a mi mismo que el año que viene mejoraría la marca como lo había hecho en ese momento.Que ojalá fuera ya el año que viene...
Pues bien!!ya ha pasado un año desde aquella.....pero esta vez nose si podré mejorar mi marca que es 37:40 debido a que estoy haciendo lo correcto en esta pretemporada y no es momento de estar fuertes..''de ahí el titulo''

Asi que demomento todo sigue su curso,trabajando con las mismas ganas y con los compañeros de siempre.Espero que todo salga bien y pueda hacer una actuación que satisfaga mis espectativas.
Desde aquí animo a dos de mis compañeros de entreno Javi y Mariano que estan preparando el CTO.España de Maratón y bien merecen todos los animos que se les pueda dar.

22 - Lo bueno se acaba

Han pasado bastantes cosas...esas 2 semanas doblando al final pasaron factura y paré por molestias en gemelos,cuadriceps..como si fueran calambres simplemente rodando.De esta manera ya no tenía mas excusas para parar y tomarme las mini-vacaciones.Tengo que decir que han durado 10 días jaja no pude aguantar mas sin correr pero me noto ''refrescado'' y listo para otra tirada larga.

En los 10 días de descanso fuí a nadar a la piscina,y al gimnasio para mantener un poco la compostura.No corrí ni 1 metro asi que tengo la consciencia tranquila jeje.
Y bueno en el tema de fiesta pues como anecdota fui a un pueblo estupendo ''Figueras'' a 4km de Ribadeo que eran las fiestas claro esta...Salí viernes,sabado,domingo eso si,pidiendo powerade para los botes etc xD.

Pero todo se acaba y ya empecé por mi cuenta la ''pretemporada'' particular mia.Asi que el tema de salir y demas poco a poco lo apartaré como llevo haciendo hasta ahora.Cuando toca fiesta pues fiesta..y cuando toca currar pues a currar y punto.

Asi que estoy empezando con rodajes de 1h suavecitos y trote por el mar de la playa.Esto acaba de empezar vamos!!!

21 - ¿Que es lo correcto?

A pasado tiempo ya,estamos acabando Julio y sigo con el plan que tenía ya hace tiempo.Quedamos entrenando nada tres personas y algo mas ''aburrido'' es y mas duro para mis compañeros en las series,para mi no porque estoy en ''mantenimiento'' solo ruedo y poco mas..pero aquí esta la cuestión.
Llevo casi 1 mes con una media de 14,15 km al día,eso se supone que es mantenimiento?Estoy doblando metiendo 10-12 km por la mañana con algun cambio de ritmo y luego ruedo por la tarde 5-7km con mis compañeros de entreno.Es demasiado lo que estoy haciendo?tecnicamente solo estoy rodando pero igual corro el riesgo de que no mi cuerpo se agote a la larga y cuando tenga que competir no pueda.
Yo me noto bien y sé que aguantaré pero al mismo tiempo sé que es una burrada y mas para unas piernas aún no acostumbradas a ''tantos'' km.
La cosa es que los días pasan y poco a poco ya casi en Agosto.Me noto algo cansado en general pero creo que estoy asimilando todo lo que hago.Ya llegará la semana de descanso y como nuevo.
Pero que es lo correcto?Rodar nada 25 minutos con los compañeros solo sin desgastarse o......lo que hago yo que considero que si lo aguanto es mucho mas valioso que la primera opción.

Sea lo que sea en la próxima entrada estaré mas seguro de si hago lo correcto o no.

20 - Un gran dilema

Despues de acabar todas las carreras de pista que podía correr,se me acaba la temporada unicamente entrenando hasta que los demas terminen sus Campeonatos de España.Aunque tengo un gran dilema porque el 25 de Septiembre tengo los 10km de Ribadesella y quiero bajar de 36:30 que ahora mismo tengo 37:40 y francamente lo veo posible.
Pero......¿como voy a correrlo bien si supuestamente tengo que parar en verano 1 mes y luego hacer la pretemporada de mis demas compañeros?
Yo aunque entrene con mis amigos el RiondaTeam todos los días mis objetivos no tienen nada que ver con los suyos,es totalmente diferente.
Ellos luchan por hacer las mínimas en sus respectivas pruebas o incluso por sacar medalla....y siguen su programación según tengan las fechas de sus Campeonatos de España,pero yo....estoy a años de las minimas,entonces pues entreno para correr bien 3 o 4 carreras populares al año y hacerlas lo mejor posible,en este caso una de ellas los 10km Ribadesella.
Mi entrenador me dice que nunca puede ser objetivo de temporada una popular,pero esque yo me pregunto entonces cual puede ser mi objetivo entonces.....yo vengo del mundo popular.

El Villa Gijón,La SanSilvestre y los 10km de Ribadesella son mis campeonatos de España.....no tengo mas carreras al año que preparar en ruta quitando la media maratón que hice en Abril....

Si paro en verano y luego encima no hago series cuando empecemos la pretemporada....este 10mil que tengo en mente desde hace bastante tiempo..se esfumará...mi entrenador no me entiende y yo no le entiendo a el en muchas cosas.....siempre ando en dilemas.

Pero bueno lo cierto es que parece que las cosas van saliendo adelante y las marcas estan bajando,ademas de que estoy corriendo sin molestias tengo que decir casi medio año....no me estan saliendo mal las cosas demomento asi que seguiré igual que hasta ahora,haciendo caso a mi entrenador pero haciendo mis pequeñas ''burradas'' como rodar los domingos que me apetece y alguna mañanina por las Mestas a soltar las piernas.Que sea lo que dios quiera por intentarlo que no sea.

19 - Un error común

Ayer corrí mi última carrera de pista de la temporada,concretamente un 5mil en Oviedo.Hace 1 mes ya había corrido uno,pero bueno,por meter kilometros y ponerme de nuevo a prueba pues valía la pena.
Pero esta vez quería hacer algo nuevo,arriesgar,correr por encima de mis posibilidades,''cosa que nunca hago,siempre corro en mis tiempos,andando cada km al segundo''pero esta vez ya que era la última pues intentar hacer una ''locura''.
En el 5mil tengo 3:36 de media,pues en el Km1 ya pasé a 3:29 y casi mejoro la marca en el 3mil por unos segundos...estaba metido en un grupo en el cual iba sufriendo a falta de 7 vueltas,sabía que de ahí era el peor,ademas los conocia de populares y en el 10mil me sacan mas de un minuto.
Vaya que estaba claro que estaba corriendo por encima de mis posibilidades que era lo que buscaba,pero tambien llegó lo que sabía que vendria....a falta de 3 vueltas ''1200m'' pinché y las piernas empezaron a flaquear...estropeando la marca que podría haber hecho,pero que estaba claro que no podría mantenerla.
Hice 18:04 teniendo 17:48,muy contento por el hecho de haber sufrido mucho durante la carrera habiendo aguantado con gente aún bastante mejor que yo.

Y.........¿Con esto que saco en claro?Pues que jamas hay que correr por encima de tu ritmo,si quieres acabar la carrera hay que saber la marca que puedes hacer y punto.

Con esto ''acabo'' la temporada aunque siga entrenando.Se me acabaron las carreras.Ahora me espera un largo periodo de entrenamientos............

18 - Cosas para recordar

Bueno,ya estamos en Junio y han pasado bastantes cosas.
Tras pasar una gripe de 1 semana en la cual no pude entrenar,ya volví a la normalidad,entrenando
como siempre con el grupo de entrenamiento.Me espera un duro verano por delante para hacer una buena actuación en los 10km Ribadesella,el Villa Gijón y la San Silvestre de Gijón.

Pero ahora quiero recapitular un poco y pensar en lo que hice en mi 1ºtemporada en aire libre:
1000m : 2:55
1500m : 4:36 a 3:04 el KM
3000m : 10:27 a 3:29 el KM
5000m : 17:48 a 3:34 el KM
10000m : 37:40 3:46 el KM
21000m : 1:23:18 a 3:58 el KM

Pienso que está bastante bien por ahora pero hay que seguir entrenando para seguir mejorando.
Poco a poco la temporada se está acabando y quien me iba a decir que estaría en estos tiempos hace 2 años...cuando no pensaba ni en correr......ni en nada de lo que pienso ahora.
La vida da muchas vueltas,pero lo que tengo claro esque voy a por todas.

17 - La barrera el 3:00 Km

Siempre he pensado que corras la distancia que corras,tu marca en 1km es importantisima.
Para mí es la base de todo y claro esta,cuanto mas rápido hagas 1km eso que tienes ganado para luego trabajar el fondo.
Para las pruebas del ejercito,policia etc etc siempre estan las típicas pruebas de 1km o 2km,el aprovado esta en ir a 4:00 el km que es algo ''básico''todo el mundo a poco que se haya cuidado en su vida,es capaz de hacer aunque sea 1km a 4:00 o 2km a 8:00.Mis amigos que no practican atletismo mismamente pero siempre deportearon se hacen 3:20 otro pues 3:35,en definitiva es asequible y algo común entre ''todos'' los practicantes de deporte/atletismo.

Yo sinceramente creo que tengo un problema...es que no soy muy rápido y en 1km demomento mi marca personal es 3:05 y en 2km 6:54 y así yo no voy a poder correr en los tiempos que quiero.
Pienso que no voy a tener una gran marca en el mil pero aunque sea un 2:45.....debería con entrenamiento poder hacerlo en un par de años.
Es algo básico,uno que tenga 2:55 en 1km pues difilmente puede bajar de 30minutos los 10km.....
o uno que tiene 2:50 pues lo tiene muy jodido hacer 2:14 en Maratón....por esa razón 1km es la base de todo desde mi punto de vista,algo que tendré que entrenar como mi asignatura pendiente

16 - Empezando en Pista

Yo soy populero 100% pero llevando ya algo mas de 1 año entrenando serio y aplicandome el club me hizo la ficha y portanto federandome,algo por lo que había luchado tiempo sabiendo que me lo tenía que ganar.
El correr en pista es otra experiencia completamente distinta a cualquier carrera popular..por ejemplo en mi caso en cualquier carrera popular quedo por delante de la mitad de los corredores pero....llegas a la pista y corres contra todos federados,gente,chavales,que llevan toda la vida corriendo y practicando este deporte.
La temporada de pista cubierta se acababa y solo quedaba la prueba de 800m entonces decidí correrla aunque no tenga nada que ver con lo que hago.Hice 1:20,la marca no me dice nada,solo quería debutar y romper el hielo.
Mas tarde ya en aire libre corrí en Oviedo un 3mil haciendo 10:27 quedando muy satisfecho con la marca''no hace falta que diga que quedé último''ya que es una marca ''penosa'' dentro del mundillo jeje.
Y por último,que fue mismamente ayer,corrí el Cto.Asturias de 5mil en el que hubo 19 participantes y sorprendentemente quedé el 14º con un tiempo de 17:48,la anecdota es que fuí el único promesa apuntado en toda la prueba y como consecuencia quede campeon de Asturias de 5mil jaja.
Son medallas vacias,que suben la moral porque no voy a decir que no me hace ilusión pero no hace falta que nadie me diga que eso es una pijada,que no corre nadie de promesa estas cosas etc,etc....

Por eso mismo solo me queda entrenar y entrenar y entrenar mas aún para poder aunque sea tener otro 1% mas de posibilidades de cumplir mi sueño.

15 - Nuevos Objetivos

Ya se terminó una parte de mi temporada,pero otra comenzaba.
Yo,que no tengo intención de parar en verano,me voy a centrar ahora solo en entrenar y entrenar.
El 14 de Mayo correré el Cto.Asturias de 5mil en pista y poco mas supongo.Este verano espero dar otro saltito para empezar la pretemporada como una moto...yo hablando de Septiembre estando en Mayo...pero el tiempo pasa volando y cuando no me quiera dar cuenta estoy ahí.
Tambien están los 10km Ribadesella el 25 de Septiembre,una carrera que ya corrí el año pasado haciendo 39:33,aunque ahora la cosa se complica un poco mas ya que pretendo hacer 36:30.Tengo 5 meses para bajar 70segundos en el 10mil,algo que me motiva a seguir trabajando.

Pero mientras tanto sigo hecho polvo de la Media Maratón aunque ya muchisimo mejor.En cuanto me recupere volveran las series y la rutina,demomento solo se pueden hacer pequeños rodajes para desengrasar las piernas,pero en poco tiempo sé que volverá la caña que en el fondo es lo que quiero.

14 - Campeón de Asturias ''Promesa'' 21km

Esto viene despues de la Media Maraton de Gijon,justo al acabarla.
Ya recuperado recuerdo que yo estaba apuntado en el Cto.de Asturias y tenía ganas de saber como había acavado.Miro la clasificación y veo que quedé el 7º.
Pense..bueno no pasa nada me quedo con la marca....Entre lo cansado que estaba y que no se me pasaba el mareo,decicí marchar para casa con la familia,quedandose mi madre con unas amigas en Las Mestas.Llegando a casa mi madre me llama diciendo que me habían nombrado en el podium!!! que había quedado primero,yo no me lo creia...pero si,era cierto..lo de 7º era de España,pero de Asturias había quedado el 1º.Increible...ni en mis mejores sueños me lo imajinaba jaja.
Mi madre cuando fué a pedir la medalla,ya se la habían llevado a la Federacíon de Oviedo.
Pero no hay problema ya que mi entrenador forma parte de un comité de ahí y este proximo finde me la dá.

Sé de sobra que hay MUCHISIMOS chavales que son mucho mejores que yo en 21km pero porque corren otras cosas,porque no les conviene,porque tienen ligas con los clubs o bien porque no les gusta correr tantos km...y prefieren hacerse 31minutos no lo hacen,soy muy consciente de ello,pero la verdad es que me da igual.....
Quien sabe cuando volveré a ganar algo!! Pensar lo que querais pero yo estoy contento de que soy.... Campeón de Asturias ''Promesa'' en MediaMaratón

13- Media Maraton Gijón

Llegó el día,con las piernas descansadas y con el dorsal ya en casa despues de haberlo cojido por la mañana solo faltaba meterse el último plato de pasta e hidratarse bien para la carrera.
Llegue con una hora de antelación para calentar bien y mentalizarme.Me coloqué tan alante como pude dentro de los límites de la salida y de mi tiempo,ya solo faltaba esperar que se sonara la pistola,en esos segundos de espera solo pensaba en 40min el 10mil y la 1:24:00 que quería hacer.

Empieza la carrera,había mucha gente y los primeros pasos fueron algo torpes hasta pasado el primer minuto.El primer km a 4:00 clavado,pero la cabeza se me va pasando el 2,5km a una media de 3:44 el km.Poco a poco la liebre de la 1h2omin se iba alejando y con ella un nutrido grupo de corredores.
Pasaban los kilometros y no conseguía regular el ritmo...mis piernas o mi cabeza nolose,no podían bajar el ritmo...con lo cual llego a los 10km en 39:19,''teniendo 37:40 en el 10mil''.Estaba preocupado..me encontraba ''bien'' pero era un tiempo para preveer la gran pajara....
De SanPedro hasta cuatro caminos bajé un poco el ritmo cojiendo con prudencia la cuesta que tan larga se hace en el Villa Gijón.
Llegando a los 15km decidí aumentar el ritmo ''de 3:58 a 3:56''y hasta donde llegara porque la verdad me encontraba con fuerzas.Empecé a adelantar a gente con ''bastante'' soltura,sabía que estaba forzando la maquinaria,pero seguía animado hasta que en km17 empecé a marearme un poco,aunque eso no evitó que bajara el ritmo tengo que decir que hacía tiempo que no apretaba los dientes de esa manera,continuaba adelantando pero al llegar al km19 ''donde la plaza de toros'' noté que se me acababan las pilas,veía a la gente aplaudir,animando...no podía bajar el listón,decidí mantener unos metros corriendo a la par de una chica para asimilar que la meta estaba ya cerca y cuando entré en el arco del último km,dí un pequeño cambio,todo lo que me quedaba,adelantando a otros dos corredores en la pista.
En los últimos 10metros vi el crono...1h23:10.....OBJETIVO CUMPLIDO..lo había conseguido,bajando 9 minutos la marca...
Nada mas cruzar la meta,un orgullo,una satisfación,un mareo que tenía..no sabía donde estaba,me dí cuenta que estaba donde la meta de cucliyas con una chica de la cruz roja preguntandome si estaba bien,dos tímidas lágrimas se mezclaban con el sudor de la cara,chocando con el suelo de la pista que tantas veces me vé sufrir.Le respondí que jamas había estado mejor en mi vida,me levanté y dejé pasar los minutos con mi familia y demas compañeros.

Esa noche no pensaba en mis problemas,no pensaba en que pasará mañana o en que me voy a poner a trabajar/estudiar...solo pensaba en lo que había hecho y que estaba feliz.

12 - Saber Levantarse

El infierno de la lesión en el pie había acabado,pero empezaba Marzo no desde cero pero con un handicap importante,sin series en el cuerpo,habiendo perdido bastante fondo.....empezaba una dura cuesta para lo que ya tenía en mente desde el verano del año pasado,La Media Maratón de Gijón,que dá la casualidad que es el Cto de España/Asturias,motivación extra para el cuerpo.

La cosa fue que empecé a entrenar como un burro y poco a poco volví a cojer esos rítmos con los que me había despedido el año pasado.Me dí cuenta de que es mucho mas dificil llegar a un nivel que nunca as alcanzado,pero si pierdes algo luego es mas ''facil''recuperarlo porque en su día lo tuviste,el cuerpo lo recuerda.Volvía animarme empezaba a hacer buenos tiempos en las series.

Llego el 3 de Abril y con ello los 10km de Langreo.Yo tenía 39:33 de marca,pero con todo lo que había mejorado fuí ambicioso en la carrera procurando no pasarme de ritmo,era llana,perfecta para hacer buena marca.Hice 37:40 a 3:45 el km quedando el 79 en la general.Ya me olvidé de Enero y Febrero,eso estaba ya atras,el entrenamiento empezaba a dar sus frutos y a menos de 4 semanas de la media aún tenía tiempo de mejorar otro poco,cojer un poco mas de fondo y llegar con las mejores sensaciones.
¿Donde había quedado la tristeza que me trajo el comienzo del año?Ya no me importaba nada lo que me había pasado,solo quería correr la carrera que llevo esperando un año entero.
Digo llevo porque ahora mismo estoy a un día de correrla.Ya he llegado al presente de mi historia,en la que a partir de ahora contaré entrenos,debates y quebraderos de cabeza que hacen que no duerma.

11 - Primeras Lágrimas

Un año había caido y otro empezaba el 2011,con la carrera de Los 10km de Trevias el 16 de Enero a la vuelta de la esquina estando como estaba podría estar cerca de los 37minutos.Pero surgio algo que no me esperaba.
Una lumbalgia hizo que no pudiera entrenar todo Enero,sin competir sin mejorar,me vine abajo,pero un par de sesiones de fisio hizo que se me quitara ese dolor que me impedía correr.
Llegó Febrero y yo llevaba desde la Sansilvestre sin haber entrenado ningún día,parecía que estaba mejor y volví a los entrenamientos.Solo duré 3 días...un dolor en el pie izquierdo me surgió de la nada....como por arte de magia,estuve dos semanas practicamente sin poder andar,cojo total.Ese mes mi mejor amigo fue el hielo+Voltarén.
Corrí sin recuperarme la carrera Candas-Luanco porque sino me undía en la miseria.Necesitaba correr,solo por la necesidad de volver a sudar,de competir,de sufrir un poco.Tal como pensaba,no estaba ni mucho menos al nivel con el que corrí la Sansilvestre,pero aun y todo no corrí mal,lo cual me dió ánimos para aguantar otras dos semanas en reposo antes de empezar.

Sabía que en algún momento tendría que ser la primera vez que me lesionara,pero para nada me lo esperaba en esa fase de la temporada.Yo solía ir a ver a mis compañeros entrenar,para animarles y de alguna manera,creer que yo entrenaba tambien.Les miraba con tristeza,yo quería estar haciendo series tambien,queria seguir mejorando y cuando estaba a punto de acabar Febrero se me quito el dolor.
Dos meses parado para alguien ''nuevo'' como yo,fué duro de recuperar,solo motivado por una cosa en ese momento....La Media Maratón de Gijon

10 - San Silvestre Gijón 2010

¿Ya había pasado un año?Eso es lo que me preguntaba el día de la carrera 31Diciembre.
Cuando no corría pues siempre había oido de amigos que la fueron a correr por correr,hecharse unas risas,yo jamas fuí a verla ni participado,pero sabía que era algo especial.
3000 participantes da que pensar....cuanta gente el único día que corre al año es ese,cuanta gente se gasta un pastón en equipación deportiva por correr ese día o entrenar como mucho la semana antes,cuantos abogados,médicos,arquitectos,empresarios.....se ponen las zapatillas para sudar y pasarlo mal unos minutos.Indudablemente la SanSilvestre es especial.
Ahí estaba yo,colocandome en la primera fila de salida pensando cuanto había esperado y cuanto me costó llegar en la forma con la que iba a correr.

Había visto clasificaciones de años anteriores y el puesto 100 estaba a una media de 3:46 el Km,asi que para ser mi debut mi objetivo era entrar en Top100.
La pistola sonó y salí lanzado unos 10 segundos para evitar tropiezos con todo el grupo y poco a poco lo que era un embotellamiento de personas fue transformandose en una fila cada vez mas estrecha en la que a medida que pasaban los kilometros se iba cortando formandose grupos.
Yo increiblemente me encontraba genial,supongo que la gente animando,la ilusión de correrla y ver que estaba entre ''las primeras posiciones,150 primeros''hizo que fuera a más según caian los minutos.
Poco a poco iba adelantando a pequeños grupos de 3 o 4 personas y cuando vi que faltaba 1km para acabar aumenté a todo lo que pude el ritmo,estaba a la altura de la playa,veía la meta a lo lejos,al spiker animando a los que llegaban,me estaba quedando sin fuerzas,pensé en todo lo que había trabajado,como para rendirme a 200metros de la meta!!
Unos niños que miraban la carrera por lo visto estaban contando los que llegaban y cuando paso yo a 100 metros de la meta oigo...''el 51,52,53'',en ese momento pensé,¿voy en esa posición?sin pensarlo mas veces dí otro tirón mas adelantando a dos corredores que tenía delante,llegando a la meta muerto,caminando de lado a lado,la boca seca,pero había valido la pena.
2horas mas tarde ví que había llegado en el puesto 50 a una media de 3:33 el km los 6km.
Contento y orgulloso estaba cenando con la familia pensando en todo lo que había hecho en un año y pensando en lo que me queda para los siguientes....Solo sabía que estaba mas cerca que el año pasado de conseguir mi sueño

9 - Mejora Radical

Estamos ya cerca de las fechas navideñas acercandose inevitablemente la esperada San Silvestre de Gijón,el Villa Gijón y la carrera de Noche Buena.
Hacia bastante que no competia quitando la Milla del Conocimiento que fueron 7km y la verdad que fue la primera de una serie de carreras,en las que yo noté que dí un salto hacia adelante bastante grande.
Llego el Villa Gijon 12km,una carrera muy esperada por mí ya que fue en la que debuté el año pasado empezando toda esta aventura.Mi objetivo era hacer los 12 km a 4:00 el Km,cual fue mi sorpresa que los hago en 3:57 ''un segundo mas rápido el Km que el 10mil de Ribadesella''
Estaba claro que había mejorado bastante,me estaba consolidando en las series a ritmos de 3:30 el Km,incluso me hice un entrenamiento de 5x1000 a 3:20,algo impensable para mi incluso despues de haberlos hecho....
Y llegó como nó,la de Noche Buena 5Km haciendo una media de 3:40 mas o menos.
Jamas había corrido en esos ritmos en competición y me prestaba ya que notaba que estaba mas alante en la carrera ''entrando ya en TOP 100''algo que para el que lleve toda la vida corriendo no será nada pero para mi era todo un triunfo.Pero aún faltaba lo mejor....
La SanSilvestre

8 - El antes y el despues

En uno de esos entrenamientos de ''fondo'' que era 3x3000m uno si no está preparado no sabe la que se le viene encima,y fue lo que me pasó amí.
Estaba motivado porque llevaba una buena racha de buenos entrenamientos,sabiendo sufrirlos etc pero una cosa son series de 500m o incluso de 1km y otra bien distinta 3x3000m.
Tenia la impresión de que ese entrenamiento me superaba pero solo había una manera de saberlo y me puse a ello.Evidentemente tenía un tiempo para hacer cada 3mil,''creo que era a 3:50 o 3:55'' y habiendo hecho un buen rodaje antes,ademas de que aún me costaba bajar de 4minutos el Km no resultó dificil acabar el primero de los 3miles con una buena cogorza...
Despues de ''recuperar''me pongo al segundo 3mil y empezaba a marearme y arrastrar las piernas,no me respondian y paré haciendo un 2km.Mi entrenador me dice que porque paro y le respondo que estoy cansado y no puedo mas.Me responde diciendo que no haga mas,pero yo quería intentarlo hasta el final,aunque no me saliera y fuí a por el tercer 3mil.Volvió una fatiga,un mareo,las piernas estaban agarrotadas y lo dejo en los 2km de nuevo,pero esta vez esque no me tenía en pie y me apoyé en una varandilla casi para no caerme.
Jamas había experimentado esa sensación,ese umbral de agonía...
Mis compañeros y Carlos me explicaron que aunque yo creia que estaba cansado en realidad no lo estaba y que era cosa de la mente.Que no estaba tan mal como para andar dando ese espectaculo.Que todo es la mente.

Fue ahí cuando aprendí esta verdadera lección.Y saqué mis conclusiones:
Uno puede ir sufriendo mientras corre pero ¿cuando sabes tu donde parar?o ¿donde esta tu límite? Cuando vas forzando y paras a cojer aire...¿como sabes que no aguantabas un segundo mas?
Desde ese día que estoy contentisimo de haber hecho ese espectaculo para poder saber lo que se ahora,empezó una nueva etapa,donde a día de hoy e terminado todos los entrenamientos pase lo que pase que es lo importante,en algunos tengo que decir que sufriendo mas de lo debido pero esque el que algo quiere algo le cuesta.
En definitiva todo es ponerse y ir sabiendo como sufrir mas.Eso si como todo en la vida,primero hay que caerse unas cuentas veces para poder llegar a entender las cosas,es hasta necesario.

7 -La barrera del 4:00 km

Pues si,llevando ya 9 meses entrenados me daba cuenta que hay una marca que es la referencia,un tiempo que personalmente me costó bastante superar,es ir mas rapido de 4:00 el km en los 10km.El meterte ya por debajo de ese tiempo para mi era importante y había una prueba que venía caida del cielo.Los 10km de Ribadesella!Una prueba bien organizada con mucha participación,homologada y llana,que era lo que buscaba para bajar de 40minutos por primera vez.
Mi marca fué 39:35,había hecho el Km a 3:58.Estaba loco de alegría y marché para casa con una sonrisa de oreja a oreja y sin ganar copina.''con 21 años eres Promesa y no va mucha gente de mi edad a 10km ni 21km''.

Estaba motivadísimo los siguientes días entrenando,poco a poco me daba cuenta que haciendo lo que me dice Carlos ''mi entrenador''iban saliendo las cosas y que las series las hacia mejor,igual de sufridas pero que recuperaba mejor,menos ahogado.
Asi que sin necesidad de correr ninguna otra carrera me dediqué a entrenar hasta noviembre.

6 - Pequeñas Recompensas

Pasé como ya dije sin parar el verano llendo al Gym por la mañana y corriendo por la tarde ''series etc'' todos los días en los que mis compañeros ''Rionda Team'' se tomaban su mes de merecidísimo descanso.Seguí corriendo populares teniendo como no unas humildes marcas como 42:07 en 10km Langreo o 10km de Sariego 39:47 y otras de menor distancia sin homologar pero que me valian para seguir con buena moral ya que poco a poco notaba como iba mejorando,eso si poco a poco.
Aunque bueno todo hay que decirlo,hubo una carrera que se me hizo eterna,lo pase muy mal,la verdad que fue un desastre.La carrera de los 12km de Tazones me dejó un poco la moral baja,pero bueno con el paso del tiempo me di cuenta que se puede tener una mala carrera alguna vez.Estaba contento porque con mis tiempos es normal pero siempre en cada carrera mejoraba la marca y esta pues me fastidio algo,pero eso ya es agua pasada.Seguí entrenando hasta que llego la pretemporada.
Nose si fue el primer día ya que les digo a los chicos que voy con ellos al rodaje,cual fue mi sorpresa que pude aguantar con ellos.Ellos pues iban hablando para ellos a ritmo pachanguero pero yo ví que podía aguantar!!
Esos primeros días de pretemporada viendo que podía ir con ellos ya como uno mas,hizo que todo el trabajo valiera la pena,faltando poco para entrar en Septiembre y con muchas ganas de seguir mejorando.

5 - Rionda Team

Hasta ahora solo puse...entrenar,rodar y mas cosas con los chicos y chicas.Pero esque esos chicos y chicas tienen nombres propios y cada uno/a tiene un motivo para estar entrenando cada día en Las Mestas.
Ya desde el primer día me acojieron con los brazos abiertos y se mostraron muy simpáticos conmigo,asi que no me costó nada intregrarme en tan buen grupo,liderado por el entrenador Carlos Rionda que si no os disteis cuenta,su apellido es el nombre de pila de esta cuadrilla de campeones que mencionaré ahora mismo:
Javi,Edu,Sergin,Losada,Luises,Mariano,Rober,Marta,Claudia,Marias,Laura,Cristina,Sara,Albas y evidentemente yo (Manu).
Somos un grupo de valientes que nos dejamos la piel cada día en la pista por conseguir nuestras metas.Yo considero que el grupo tiene mucho nivel porque quedan muy bien clasificados en sus Ctos de España rozando y consiguiendo medallas cada fase de la temporada,otras veces ''las que menos'' no consiguen sus objetivos pero sin venirse abajo vuelven a ponerse a trabajar para remontar el vuelo,algo que para mi es de mucho mérito.
Supongo que siempre serían así pero....cuanto mas tiempo llevaba entrenando me daba cuenta de que cada vez somos mas piña aún,un buen rollo que no creo que todos los grupos de entrenamiento tengan,hay un ambiente explendido que luego a la hora de entrenar creo que se nota.

Ahora me centraré claramente en el nombre de Rionda Team,tambien denominados ''Chigreros''gente de la vieja escuela,en las populares ya quedan pocos de esos,que media hora antes de la carrera estan tomando unas sidrinas como dios manda,las medias hasta la rodilla y el pantalón bien subido y amarrado,atletas hasta la medula.
Pues ese es mi grupo de entrenamiento y estoy muy contento de que sean ellos!!!

P.D. Lo de tomar sidras antes de correr es mentira,es para resaltar que somos de pueblo,deportistas 100%.

4- Locuras

Uno cuando estudia es para aprobar,pues uno que corre es para competir como un campeón y yo la verdad que no me perdía una carrera popular.Es mas llevando solo 1 mes de entrenamiento corri la Media Maratón de Pola Siero en contra de las indicaciones de mi entrenador,eso fue en Febrero...pues en Abril hice la Media Maratón Arriondas-Ribadesella y ya mi entrenador me recomendo dejar de hacer el canelo porque llevando lo que llevaba entrenando no era ni medio normal hacer 21km como si fuera eso jauja.Las marcas fueron 1h38 y 1h32.
Estaba feliz de la vida,pensando joder soy un figura,mejoro 7 minutos la marca,esto va a toda mecha vamos!!
Cual seria mi sorpresa que a los 3 dias de la segunda media me salió un dolor en la rodilla derecha que casi hasta la llegada del verano no se me quito.Ahí me di cuenta de que todo tiene su lógica y que tenía que dejar de hacer esas burradas e ir poco a poco.
Poco a poco iba metiendo carreras y mejorando en todas ellas ''que no es dificil'' tengo que decirlo ya que los tiempos que hacía empeorarlos sería decir que soy negao.
Asi que sin darme cuenta llegó el verano y el ''descanso'' pongo comillas porque yo no pare ni un puto día ya que quería en la pretemporada aunque solo fuera rodar ya con los chicos,que aun no había hecho ningun entrenamiento con ellos y quería ponerme al día lo mas minimamente posible.

3-Molestias

Asi fue como empecé a entrenar con los que a día de hoy son mis compañeros en la pista y amigos fuera de ella.
Yo toda la vida hice deporte (futbol,natación,karate) y siempre procuré cuidarme,pero claro eso no es suficiente nisiquiera para poder rodar el calentamiento con los chicos,asi que empecé entrenando con las chicas para ir cojiendo la mecanica.Había días que con el calentamiento ya tenía para ir contento para casa y poco a poco empecé hacer series.
No tarde ni una semana para darme cuenta que correr es sinonimo de molestias,que si la ingle,rodilla.....y yo que soy un poco quejica pues rematamos la faena.
Desde el principio supe lo que quería hacer:Fondo y con mi peso pues supongo que no ayudaría mucho,que no estaba gordo ni mucho menos pero para correr cuando menos peses mucho mejor.
Según iba corriendo populares mas me enganchaba a todo lo relacionado con correr,como si fuera una droga.
Poco a poco me dí cuenta de que en las series ''rapidas'' 150,200,300m mis piernas concretamente el ''psoas'' me pasaba factura y tuve bastantes problemas durante una temporada con eso,entre que era nuevo etc etc...me costó bastante que mi cuerpo se ''adaptara'' a entrenar a esos ritmos,pero poco a poco ví que el esfuerzo tenía su recompensa.

2-Primeras Experiencias

Mi primera carrera fue ''El Villa Gijón'' en Noviembre de 2009,quedé fascinado del buen rollo y ambiente que había dentro del embotellamento de gente calentando antes de la carrera.
Yo estaba solo con mis padres mirando como calentaba todo el mundo sentado en una vaya.
''Que es eso de correr antes de la carrera no tiene lógica ninguna,así te cansas mas'' que iluso era.
La experiencia me encantó desde ese día empecé a correr todos los días.
Me puse en contacto con un muy buen amigo mio Edu para ver si podía hablar con su entrenador que porcierto ahora mismo es el mio Carlos Rionda y la verdad que quedé sorprendido de que no hubo ninguna pega ni problema de que fuera un chaval nuevo con su grupo.
Mi primer entrenamiento fue el 6 de Enero de 2010,si el día de reyes...el poder entrenar con mas chavales,sentirme parte de un grupo fue el mejor regalo de reyes desde hacia mucho tiempo.
Fue ahí cuando me dí cuenta de que había hecho algo bueno con mi vida y sabía que no me iba arrepentir jamas.

1- El comienzo

Voy a empezar con esto del blog que lo veo muy chulo para poner lo que piensas y compartirlo con los demas.
Empezaremos por lo básico....Llevo 1 año y 4 meses corriendo,vamos que soy un novato en esto del correr pero lo cojí con ganas y gracias a un grupo de entreno pues la verdad que mola mucho.
Siempre me gustó correr,en los entrenamientos de futbol,calentamientos de educación fisica etc....pero jamas me había planteado correr en modo atleta hasta...
que ví un video en youtube del que hoy por hoy es mi ídolo en esto y lo considero la representación humana del esfuerzo y sacrificio Chema Martinez,sus palabras me motivaron de tal manera que al día siguiente me apunte a mi 1º carrera ''El Villa Gijon' que tengo que decir que son 12km y los hice a 5:00 el km.
Desde ese día comenzó mi travesia particular,una apuesta personal,un reto que hoy por hoy es mi mayor prioridad manteniendo la misma ilusión que el primer día.