25 - 10km Ribadesella 2011

Tras una inevitable noche casi sin poder dormir con el corazón palpitando fuertemente en el pecho llegaron las 8 de la mañana.Desde que me levanté hasta entrar en el coche no me separé de mi iPod escuchando música que para mi es ''motivadora'',que de alguna manera intentaba pensar en ella,engañandome amí mismo tratando de evitar pensar en la carrera...

Pero era imposible,mientras viajaba en coche solo pensaba en 37:40 ''3:46 el km'' 18:50 el km 5 y que si quería tener un 1% de posibilidades tendría que sufrir lo insufrible,''algo a lo que ya me había hecho a la idea la semana anterior...y mas estando sin recuperar del catarro.

Ya en Ribadesella me encuentro con el entrenador y mis amigos.Pero yo necesitaba calentar solo,no era momento de cachondeo,quería concentrarme lo máximo posible para salir al segundo en cada km.
Asi fué que empezó la carrera,salí bastante adelantado lo cual me ayudó a no perder tiempo en la salida.Me dá la sensación de que iba algo mas rápido de lo que tenía que ir.Y así fué,ya que pasé el Km 1 en 3:42,pero bueno poco a poco fuí regulando y en el km 2 empezó hasta el km 5 lo que vendría siendo un correr de ''calculadora básica'' pasando justo en cada cartel a 3:46 el km.

Pero poco a poco notaba como las fuerzas en las piernas se marchaban,era consciente que desde el km 1 estaba llendo por encima de mis posibilidades...pero un factor que me ayudó mucho fué la ayuda de Luis de la Vega que tras alcanzarlo en el km 3,me acoplé a su ritmo constante hasta que mis fuerzas aguantaran.Tengo que decir que le estoy muy agradecido.

Tras pasar el km 5 al segundo animicamente me encontraba bien,pero Luis a poco que aumentaba el ritmo yo me quedaba ligeramente incapaz de aumentar el ritmo.El me esperaba tirando de mí desde el km 6 al 8 que a pesar de todo...conseguía llegar justo a tiempo a cada km,pero....el drama llegaba ahora....

Con 2km aun por delante mis piernas se quedan sin energías para poder seguir el ritmo,es cuando digo a Luis que tire que yo llegué al límite.Es cuando veo que se va alejando poco a poco y tres/cuatro personas me adelantan,estuve a muy poco de pasar de sufrir ya que el 37:40 era irremontable y acabar trotando pero......me llegó un ''algo'' que dijo que lo diera todo hasta el final o todo lo luchado no habría valido para nada.Apreté los dientes y trate incluso de aumentar el ritmo hasta la meta.El último Km lo pasé fatal llegando a meta destrozado,como entrando en la última recta el marcador ponía 37:40....me desanime muchisimo,entrando fuerte pero sin ganas en meta......con un tiempo de 38:03.

Pensandolo ahora estoy muy contento con el resultado,porque sé que lo dí todo,no pudo ser,no pasa nada.A seguir trabajando.
Proximo objetivo El Villa Gijón

24 - La justicia del atletismo.

Es dificil correr habitualmente y estar sin dolores no?cuantos días estas corriendo con una pequeña molestia aquí y mañana es en otro lado...pero bueno,esto forma parte de este deporte.
Pero....¿Y cuando salen lesiones que no hemos buscado,cuando estiramos bien todos los días,se hacen unos abdominales y todo lo necesario para evitar cualquier lesión?
En el cambio de playeros tambien hay un porcentaje ''alto'' de que te salgan molestias y demas...
Esto sucede mas amenudo de lo que nos gustaría,por nosotros o por los compañeros que entrenan con nosotros,siempre hay molestias.

Algo parecido ''menos grave'' porque no estoy lesionado pero ''para mí'' igual de preocupante es lo que me pasa amí ahora mismo.
Aunque no hubo una preparación específica para esta carrera,si he pensado en ella gran parte del año con gran ilusión,y aunque no hice series todavía esta nueva temporada,si me veo o veía para intentar batir mi record.
Pero lo malo que decía antes...esque a 4 días de la carrera que es el Domingo,he pillado un catarro de los gordos,nariz taponada,garganta..lo típico vamos...y claro esto elimina cualquier opción para mejorar marca ''que ya eran bastante remotas'' pero almenos tenía una posibilidad...

Esta porque es mi historia pero...en la historia de cualquier otra persona ''runner'' tambien le habrá pasado esto muchas veces.
Me refiero a que no se acaba el mundo,esta carrera no es uno de mis objetivos de temporada,solo espero mejorar algo mi salud aunque sea para correr decentemente.
Sea como sea..a la mínima oportunidad que tenga intentaré hacerlo y pasar el 5mil en 18:50 y luego.....ya se verá.
En definitiva..puedes estar pensando mucho en una carrera que si te tiene que pasar algo ''malo'' te pasará aunque no lo busques..pero eso lo hace mas guapo,porque aun así tienes que seguir luchando y eso es la base de este deporte.

23 - Una Pretemporada correcta

La pretemporada ya está bastante avanzada y por una vez desde que empecé a entrenar estoy haciendo las cosas según el manual.
Rodajes largos a un ritmo asequible...ejercicios de fuerza,movilidad,gradas..enfin todas esas cosas que uno cuando es nuevo piensa que no valen para nada ''correr se mejora corriendo''pero igual es cierto que si que vale para algo.
Estamos ya a mediados de Septiembre y ya corrí una carrera.Los 12km de Tazones,en los cuales salí con un buenisimo sabor de boca mejorando la marca 5 minutos y con unas sensaciones positivas.

Ya estamos empezando a meter alguna que otra ''timida'' serie de 500,800,1000m.Poco a poco esto empieza a cojer color para lo que se prevee ''o almenos me gustaría pensar así '' una buena temporada donde pueda empezar a hacer cosas ligeramente decentes....almenos haré todo lo posible para que sea así.

Hoy es Domingo y....en una semana corro los 10km Ribadesella!!!!
Una carrera especial por bastantes razones.Es donde bajé por primera vez de 40min el 10mil y cuando crucé la meta me dije a mi mismo que el año que viene mejoraría la marca como lo había hecho en ese momento.Que ojalá fuera ya el año que viene...
Pues bien!!ya ha pasado un año desde aquella.....pero esta vez nose si podré mejorar mi marca que es 37:40 debido a que estoy haciendo lo correcto en esta pretemporada y no es momento de estar fuertes..''de ahí el titulo''

Asi que demomento todo sigue su curso,trabajando con las mismas ganas y con los compañeros de siempre.Espero que todo salga bien y pueda hacer una actuación que satisfaga mis espectativas.
Desde aquí animo a dos de mis compañeros de entreno Javi y Mariano que estan preparando el CTO.España de Maratón y bien merecen todos los animos que se les pueda dar.

22 - Lo bueno se acaba

Han pasado bastantes cosas...esas 2 semanas doblando al final pasaron factura y paré por molestias en gemelos,cuadriceps..como si fueran calambres simplemente rodando.De esta manera ya no tenía mas excusas para parar y tomarme las mini-vacaciones.Tengo que decir que han durado 10 días jaja no pude aguantar mas sin correr pero me noto ''refrescado'' y listo para otra tirada larga.

En los 10 días de descanso fuí a nadar a la piscina,y al gimnasio para mantener un poco la compostura.No corrí ni 1 metro asi que tengo la consciencia tranquila jeje.
Y bueno en el tema de fiesta pues como anecdota fui a un pueblo estupendo ''Figueras'' a 4km de Ribadeo que eran las fiestas claro esta...Salí viernes,sabado,domingo eso si,pidiendo powerade para los botes etc xD.

Pero todo se acaba y ya empecé por mi cuenta la ''pretemporada'' particular mia.Asi que el tema de salir y demas poco a poco lo apartaré como llevo haciendo hasta ahora.Cuando toca fiesta pues fiesta..y cuando toca currar pues a currar y punto.

Asi que estoy empezando con rodajes de 1h suavecitos y trote por el mar de la playa.Esto acaba de empezar vamos!!!

21 - ¿Que es lo correcto?

A pasado tiempo ya,estamos acabando Julio y sigo con el plan que tenía ya hace tiempo.Quedamos entrenando nada tres personas y algo mas ''aburrido'' es y mas duro para mis compañeros en las series,para mi no porque estoy en ''mantenimiento'' solo ruedo y poco mas..pero aquí esta la cuestión.
Llevo casi 1 mes con una media de 14,15 km al día,eso se supone que es mantenimiento?Estoy doblando metiendo 10-12 km por la mañana con algun cambio de ritmo y luego ruedo por la tarde 5-7km con mis compañeros de entreno.Es demasiado lo que estoy haciendo?tecnicamente solo estoy rodando pero igual corro el riesgo de que no mi cuerpo se agote a la larga y cuando tenga que competir no pueda.
Yo me noto bien y sé que aguantaré pero al mismo tiempo sé que es una burrada y mas para unas piernas aún no acostumbradas a ''tantos'' km.
La cosa es que los días pasan y poco a poco ya casi en Agosto.Me noto algo cansado en general pero creo que estoy asimilando todo lo que hago.Ya llegará la semana de descanso y como nuevo.
Pero que es lo correcto?Rodar nada 25 minutos con los compañeros solo sin desgastarse o......lo que hago yo que considero que si lo aguanto es mucho mas valioso que la primera opción.

Sea lo que sea en la próxima entrada estaré mas seguro de si hago lo correcto o no.

20 - Un gran dilema

Despues de acabar todas las carreras de pista que podía correr,se me acaba la temporada unicamente entrenando hasta que los demas terminen sus Campeonatos de España.Aunque tengo un gran dilema porque el 25 de Septiembre tengo los 10km de Ribadesella y quiero bajar de 36:30 que ahora mismo tengo 37:40 y francamente lo veo posible.
Pero......¿como voy a correrlo bien si supuestamente tengo que parar en verano 1 mes y luego hacer la pretemporada de mis demas compañeros?
Yo aunque entrene con mis amigos el RiondaTeam todos los días mis objetivos no tienen nada que ver con los suyos,es totalmente diferente.
Ellos luchan por hacer las mínimas en sus respectivas pruebas o incluso por sacar medalla....y siguen su programación según tengan las fechas de sus Campeonatos de España,pero yo....estoy a años de las minimas,entonces pues entreno para correr bien 3 o 4 carreras populares al año y hacerlas lo mejor posible,en este caso una de ellas los 10km Ribadesella.
Mi entrenador me dice que nunca puede ser objetivo de temporada una popular,pero esque yo me pregunto entonces cual puede ser mi objetivo entonces.....yo vengo del mundo popular.

El Villa Gijón,La SanSilvestre y los 10km de Ribadesella son mis campeonatos de España.....no tengo mas carreras al año que preparar en ruta quitando la media maratón que hice en Abril....

Si paro en verano y luego encima no hago series cuando empecemos la pretemporada....este 10mil que tengo en mente desde hace bastante tiempo..se esfumará...mi entrenador no me entiende y yo no le entiendo a el en muchas cosas.....siempre ando en dilemas.

Pero bueno lo cierto es que parece que las cosas van saliendo adelante y las marcas estan bajando,ademas de que estoy corriendo sin molestias tengo que decir casi medio año....no me estan saliendo mal las cosas demomento asi que seguiré igual que hasta ahora,haciendo caso a mi entrenador pero haciendo mis pequeñas ''burradas'' como rodar los domingos que me apetece y alguna mañanina por las Mestas a soltar las piernas.Que sea lo que dios quiera por intentarlo que no sea.

19 - Un error común

Ayer corrí mi última carrera de pista de la temporada,concretamente un 5mil en Oviedo.Hace 1 mes ya había corrido uno,pero bueno,por meter kilometros y ponerme de nuevo a prueba pues valía la pena.
Pero esta vez quería hacer algo nuevo,arriesgar,correr por encima de mis posibilidades,''cosa que nunca hago,siempre corro en mis tiempos,andando cada km al segundo''pero esta vez ya que era la última pues intentar hacer una ''locura''.
En el 5mil tengo 3:36 de media,pues en el Km1 ya pasé a 3:29 y casi mejoro la marca en el 3mil por unos segundos...estaba metido en un grupo en el cual iba sufriendo a falta de 7 vueltas,sabía que de ahí era el peor,ademas los conocia de populares y en el 10mil me sacan mas de un minuto.
Vaya que estaba claro que estaba corriendo por encima de mis posibilidades que era lo que buscaba,pero tambien llegó lo que sabía que vendria....a falta de 3 vueltas ''1200m'' pinché y las piernas empezaron a flaquear...estropeando la marca que podría haber hecho,pero que estaba claro que no podría mantenerla.
Hice 18:04 teniendo 17:48,muy contento por el hecho de haber sufrido mucho durante la carrera habiendo aguantado con gente aún bastante mejor que yo.

Y.........¿Con esto que saco en claro?Pues que jamas hay que correr por encima de tu ritmo,si quieres acabar la carrera hay que saber la marca que puedes hacer y punto.

Con esto ''acabo'' la temporada aunque siga entrenando.Se me acabaron las carreras.Ahora me espera un largo periodo de entrenamientos............