12 - Saber Levantarse

El infierno de la lesión en el pie había acabado,pero empezaba Marzo no desde cero pero con un handicap importante,sin series en el cuerpo,habiendo perdido bastante fondo.....empezaba una dura cuesta para lo que ya tenía en mente desde el verano del año pasado,La Media Maratón de Gijón,que dá la casualidad que es el Cto de España/Asturias,motivación extra para el cuerpo.

La cosa fue que empecé a entrenar como un burro y poco a poco volví a cojer esos rítmos con los que me había despedido el año pasado.Me dí cuenta de que es mucho mas dificil llegar a un nivel que nunca as alcanzado,pero si pierdes algo luego es mas ''facil''recuperarlo porque en su día lo tuviste,el cuerpo lo recuerda.Volvía animarme empezaba a hacer buenos tiempos en las series.

Llego el 3 de Abril y con ello los 10km de Langreo.Yo tenía 39:33 de marca,pero con todo lo que había mejorado fuí ambicioso en la carrera procurando no pasarme de ritmo,era llana,perfecta para hacer buena marca.Hice 37:40 a 3:45 el km quedando el 79 en la general.Ya me olvidé de Enero y Febrero,eso estaba ya atras,el entrenamiento empezaba a dar sus frutos y a menos de 4 semanas de la media aún tenía tiempo de mejorar otro poco,cojer un poco mas de fondo y llegar con las mejores sensaciones.
¿Donde había quedado la tristeza que me trajo el comienzo del año?Ya no me importaba nada lo que me había pasado,solo quería correr la carrera que llevo esperando un año entero.
Digo llevo porque ahora mismo estoy a un día de correrla.Ya he llegado al presente de mi historia,en la que a partir de ahora contaré entrenos,debates y quebraderos de cabeza que hacen que no duerma.

11 - Primeras Lágrimas

Un año había caido y otro empezaba el 2011,con la carrera de Los 10km de Trevias el 16 de Enero a la vuelta de la esquina estando como estaba podría estar cerca de los 37minutos.Pero surgio algo que no me esperaba.
Una lumbalgia hizo que no pudiera entrenar todo Enero,sin competir sin mejorar,me vine abajo,pero un par de sesiones de fisio hizo que se me quitara ese dolor que me impedía correr.
Llegó Febrero y yo llevaba desde la Sansilvestre sin haber entrenado ningún día,parecía que estaba mejor y volví a los entrenamientos.Solo duré 3 días...un dolor en el pie izquierdo me surgió de la nada....como por arte de magia,estuve dos semanas practicamente sin poder andar,cojo total.Ese mes mi mejor amigo fue el hielo+Voltarén.
Corrí sin recuperarme la carrera Candas-Luanco porque sino me undía en la miseria.Necesitaba correr,solo por la necesidad de volver a sudar,de competir,de sufrir un poco.Tal como pensaba,no estaba ni mucho menos al nivel con el que corrí la Sansilvestre,pero aun y todo no corrí mal,lo cual me dió ánimos para aguantar otras dos semanas en reposo antes de empezar.

Sabía que en algún momento tendría que ser la primera vez que me lesionara,pero para nada me lo esperaba en esa fase de la temporada.Yo solía ir a ver a mis compañeros entrenar,para animarles y de alguna manera,creer que yo entrenaba tambien.Les miraba con tristeza,yo quería estar haciendo series tambien,queria seguir mejorando y cuando estaba a punto de acabar Febrero se me quito el dolor.
Dos meses parado para alguien ''nuevo'' como yo,fué duro de recuperar,solo motivado por una cosa en ese momento....La Media Maratón de Gijon

10 - San Silvestre Gijón 2010

¿Ya había pasado un año?Eso es lo que me preguntaba el día de la carrera 31Diciembre.
Cuando no corría pues siempre había oido de amigos que la fueron a correr por correr,hecharse unas risas,yo jamas fuí a verla ni participado,pero sabía que era algo especial.
3000 participantes da que pensar....cuanta gente el único día que corre al año es ese,cuanta gente se gasta un pastón en equipación deportiva por correr ese día o entrenar como mucho la semana antes,cuantos abogados,médicos,arquitectos,empresarios.....se ponen las zapatillas para sudar y pasarlo mal unos minutos.Indudablemente la SanSilvestre es especial.
Ahí estaba yo,colocandome en la primera fila de salida pensando cuanto había esperado y cuanto me costó llegar en la forma con la que iba a correr.

Había visto clasificaciones de años anteriores y el puesto 100 estaba a una media de 3:46 el Km,asi que para ser mi debut mi objetivo era entrar en Top100.
La pistola sonó y salí lanzado unos 10 segundos para evitar tropiezos con todo el grupo y poco a poco lo que era un embotellamiento de personas fue transformandose en una fila cada vez mas estrecha en la que a medida que pasaban los kilometros se iba cortando formandose grupos.
Yo increiblemente me encontraba genial,supongo que la gente animando,la ilusión de correrla y ver que estaba entre ''las primeras posiciones,150 primeros''hizo que fuera a más según caian los minutos.
Poco a poco iba adelantando a pequeños grupos de 3 o 4 personas y cuando vi que faltaba 1km para acabar aumenté a todo lo que pude el ritmo,estaba a la altura de la playa,veía la meta a lo lejos,al spiker animando a los que llegaban,me estaba quedando sin fuerzas,pensé en todo lo que había trabajado,como para rendirme a 200metros de la meta!!
Unos niños que miraban la carrera por lo visto estaban contando los que llegaban y cuando paso yo a 100 metros de la meta oigo...''el 51,52,53'',en ese momento pensé,¿voy en esa posición?sin pensarlo mas veces dí otro tirón mas adelantando a dos corredores que tenía delante,llegando a la meta muerto,caminando de lado a lado,la boca seca,pero había valido la pena.
2horas mas tarde ví que había llegado en el puesto 50 a una media de 3:33 el km los 6km.
Contento y orgulloso estaba cenando con la familia pensando en todo lo que había hecho en un año y pensando en lo que me queda para los siguientes....Solo sabía que estaba mas cerca que el año pasado de conseguir mi sueño

9 - Mejora Radical

Estamos ya cerca de las fechas navideñas acercandose inevitablemente la esperada San Silvestre de Gijón,el Villa Gijón y la carrera de Noche Buena.
Hacia bastante que no competia quitando la Milla del Conocimiento que fueron 7km y la verdad que fue la primera de una serie de carreras,en las que yo noté que dí un salto hacia adelante bastante grande.
Llego el Villa Gijon 12km,una carrera muy esperada por mí ya que fue en la que debuté el año pasado empezando toda esta aventura.Mi objetivo era hacer los 12 km a 4:00 el Km,cual fue mi sorpresa que los hago en 3:57 ''un segundo mas rápido el Km que el 10mil de Ribadesella''
Estaba claro que había mejorado bastante,me estaba consolidando en las series a ritmos de 3:30 el Km,incluso me hice un entrenamiento de 5x1000 a 3:20,algo impensable para mi incluso despues de haberlos hecho....
Y llegó como nó,la de Noche Buena 5Km haciendo una media de 3:40 mas o menos.
Jamas había corrido en esos ritmos en competición y me prestaba ya que notaba que estaba mas alante en la carrera ''entrando ya en TOP 100''algo que para el que lleve toda la vida corriendo no será nada pero para mi era todo un triunfo.Pero aún faltaba lo mejor....
La SanSilvestre

8 - El antes y el despues

En uno de esos entrenamientos de ''fondo'' que era 3x3000m uno si no está preparado no sabe la que se le viene encima,y fue lo que me pasó amí.
Estaba motivado porque llevaba una buena racha de buenos entrenamientos,sabiendo sufrirlos etc pero una cosa son series de 500m o incluso de 1km y otra bien distinta 3x3000m.
Tenia la impresión de que ese entrenamiento me superaba pero solo había una manera de saberlo y me puse a ello.Evidentemente tenía un tiempo para hacer cada 3mil,''creo que era a 3:50 o 3:55'' y habiendo hecho un buen rodaje antes,ademas de que aún me costaba bajar de 4minutos el Km no resultó dificil acabar el primero de los 3miles con una buena cogorza...
Despues de ''recuperar''me pongo al segundo 3mil y empezaba a marearme y arrastrar las piernas,no me respondian y paré haciendo un 2km.Mi entrenador me dice que porque paro y le respondo que estoy cansado y no puedo mas.Me responde diciendo que no haga mas,pero yo quería intentarlo hasta el final,aunque no me saliera y fuí a por el tercer 3mil.Volvió una fatiga,un mareo,las piernas estaban agarrotadas y lo dejo en los 2km de nuevo,pero esta vez esque no me tenía en pie y me apoyé en una varandilla casi para no caerme.
Jamas había experimentado esa sensación,ese umbral de agonía...
Mis compañeros y Carlos me explicaron que aunque yo creia que estaba cansado en realidad no lo estaba y que era cosa de la mente.Que no estaba tan mal como para andar dando ese espectaculo.Que todo es la mente.

Fue ahí cuando aprendí esta verdadera lección.Y saqué mis conclusiones:
Uno puede ir sufriendo mientras corre pero ¿cuando sabes tu donde parar?o ¿donde esta tu límite? Cuando vas forzando y paras a cojer aire...¿como sabes que no aguantabas un segundo mas?
Desde ese día que estoy contentisimo de haber hecho ese espectaculo para poder saber lo que se ahora,empezó una nueva etapa,donde a día de hoy e terminado todos los entrenamientos pase lo que pase que es lo importante,en algunos tengo que decir que sufriendo mas de lo debido pero esque el que algo quiere algo le cuesta.
En definitiva todo es ponerse y ir sabiendo como sufrir mas.Eso si como todo en la vida,primero hay que caerse unas cuentas veces para poder llegar a entender las cosas,es hasta necesario.

7 -La barrera del 4:00 km

Pues si,llevando ya 9 meses entrenados me daba cuenta que hay una marca que es la referencia,un tiempo que personalmente me costó bastante superar,es ir mas rapido de 4:00 el km en los 10km.El meterte ya por debajo de ese tiempo para mi era importante y había una prueba que venía caida del cielo.Los 10km de Ribadesella!Una prueba bien organizada con mucha participación,homologada y llana,que era lo que buscaba para bajar de 40minutos por primera vez.
Mi marca fué 39:35,había hecho el Km a 3:58.Estaba loco de alegría y marché para casa con una sonrisa de oreja a oreja y sin ganar copina.''con 21 años eres Promesa y no va mucha gente de mi edad a 10km ni 21km''.

Estaba motivadísimo los siguientes días entrenando,poco a poco me daba cuenta que haciendo lo que me dice Carlos ''mi entrenador''iban saliendo las cosas y que las series las hacia mejor,igual de sufridas pero que recuperaba mejor,menos ahogado.
Asi que sin necesidad de correr ninguna otra carrera me dediqué a entrenar hasta noviembre.

6 - Pequeñas Recompensas

Pasé como ya dije sin parar el verano llendo al Gym por la mañana y corriendo por la tarde ''series etc'' todos los días en los que mis compañeros ''Rionda Team'' se tomaban su mes de merecidísimo descanso.Seguí corriendo populares teniendo como no unas humildes marcas como 42:07 en 10km Langreo o 10km de Sariego 39:47 y otras de menor distancia sin homologar pero que me valian para seguir con buena moral ya que poco a poco notaba como iba mejorando,eso si poco a poco.
Aunque bueno todo hay que decirlo,hubo una carrera que se me hizo eterna,lo pase muy mal,la verdad que fue un desastre.La carrera de los 12km de Tazones me dejó un poco la moral baja,pero bueno con el paso del tiempo me di cuenta que se puede tener una mala carrera alguna vez.Estaba contento porque con mis tiempos es normal pero siempre en cada carrera mejoraba la marca y esta pues me fastidio algo,pero eso ya es agua pasada.Seguí entrenando hasta que llego la pretemporada.
Nose si fue el primer día ya que les digo a los chicos que voy con ellos al rodaje,cual fue mi sorpresa que pude aguantar con ellos.Ellos pues iban hablando para ellos a ritmo pachanguero pero yo ví que podía aguantar!!
Esos primeros días de pretemporada viendo que podía ir con ellos ya como uno mas,hizo que todo el trabajo valiera la pena,faltando poco para entrar en Septiembre y con muchas ganas de seguir mejorando.

5 - Rionda Team

Hasta ahora solo puse...entrenar,rodar y mas cosas con los chicos y chicas.Pero esque esos chicos y chicas tienen nombres propios y cada uno/a tiene un motivo para estar entrenando cada día en Las Mestas.
Ya desde el primer día me acojieron con los brazos abiertos y se mostraron muy simpáticos conmigo,asi que no me costó nada intregrarme en tan buen grupo,liderado por el entrenador Carlos Rionda que si no os disteis cuenta,su apellido es el nombre de pila de esta cuadrilla de campeones que mencionaré ahora mismo:
Javi,Edu,Sergin,Losada,Luises,Mariano,Rober,Marta,Claudia,Marias,Laura,Cristina,Sara,Albas y evidentemente yo (Manu).
Somos un grupo de valientes que nos dejamos la piel cada día en la pista por conseguir nuestras metas.Yo considero que el grupo tiene mucho nivel porque quedan muy bien clasificados en sus Ctos de España rozando y consiguiendo medallas cada fase de la temporada,otras veces ''las que menos'' no consiguen sus objetivos pero sin venirse abajo vuelven a ponerse a trabajar para remontar el vuelo,algo que para mi es de mucho mérito.
Supongo que siempre serían así pero....cuanto mas tiempo llevaba entrenando me daba cuenta de que cada vez somos mas piña aún,un buen rollo que no creo que todos los grupos de entrenamiento tengan,hay un ambiente explendido que luego a la hora de entrenar creo que se nota.

Ahora me centraré claramente en el nombre de Rionda Team,tambien denominados ''Chigreros''gente de la vieja escuela,en las populares ya quedan pocos de esos,que media hora antes de la carrera estan tomando unas sidrinas como dios manda,las medias hasta la rodilla y el pantalón bien subido y amarrado,atletas hasta la medula.
Pues ese es mi grupo de entrenamiento y estoy muy contento de que sean ellos!!!

P.D. Lo de tomar sidras antes de correr es mentira,es para resaltar que somos de pueblo,deportistas 100%.

4- Locuras

Uno cuando estudia es para aprobar,pues uno que corre es para competir como un campeón y yo la verdad que no me perdía una carrera popular.Es mas llevando solo 1 mes de entrenamiento corri la Media Maratón de Pola Siero en contra de las indicaciones de mi entrenador,eso fue en Febrero...pues en Abril hice la Media Maratón Arriondas-Ribadesella y ya mi entrenador me recomendo dejar de hacer el canelo porque llevando lo que llevaba entrenando no era ni medio normal hacer 21km como si fuera eso jauja.Las marcas fueron 1h38 y 1h32.
Estaba feliz de la vida,pensando joder soy un figura,mejoro 7 minutos la marca,esto va a toda mecha vamos!!
Cual seria mi sorpresa que a los 3 dias de la segunda media me salió un dolor en la rodilla derecha que casi hasta la llegada del verano no se me quito.Ahí me di cuenta de que todo tiene su lógica y que tenía que dejar de hacer esas burradas e ir poco a poco.
Poco a poco iba metiendo carreras y mejorando en todas ellas ''que no es dificil'' tengo que decirlo ya que los tiempos que hacía empeorarlos sería decir que soy negao.
Asi que sin darme cuenta llegó el verano y el ''descanso'' pongo comillas porque yo no pare ni un puto día ya que quería en la pretemporada aunque solo fuera rodar ya con los chicos,que aun no había hecho ningun entrenamiento con ellos y quería ponerme al día lo mas minimamente posible.

3-Molestias

Asi fue como empecé a entrenar con los que a día de hoy son mis compañeros en la pista y amigos fuera de ella.
Yo toda la vida hice deporte (futbol,natación,karate) y siempre procuré cuidarme,pero claro eso no es suficiente nisiquiera para poder rodar el calentamiento con los chicos,asi que empecé entrenando con las chicas para ir cojiendo la mecanica.Había días que con el calentamiento ya tenía para ir contento para casa y poco a poco empecé hacer series.
No tarde ni una semana para darme cuenta que correr es sinonimo de molestias,que si la ingle,rodilla.....y yo que soy un poco quejica pues rematamos la faena.
Desde el principio supe lo que quería hacer:Fondo y con mi peso pues supongo que no ayudaría mucho,que no estaba gordo ni mucho menos pero para correr cuando menos peses mucho mejor.
Según iba corriendo populares mas me enganchaba a todo lo relacionado con correr,como si fuera una droga.
Poco a poco me dí cuenta de que en las series ''rapidas'' 150,200,300m mis piernas concretamente el ''psoas'' me pasaba factura y tuve bastantes problemas durante una temporada con eso,entre que era nuevo etc etc...me costó bastante que mi cuerpo se ''adaptara'' a entrenar a esos ritmos,pero poco a poco ví que el esfuerzo tenía su recompensa.

2-Primeras Experiencias

Mi primera carrera fue ''El Villa Gijón'' en Noviembre de 2009,quedé fascinado del buen rollo y ambiente que había dentro del embotellamento de gente calentando antes de la carrera.
Yo estaba solo con mis padres mirando como calentaba todo el mundo sentado en una vaya.
''Que es eso de correr antes de la carrera no tiene lógica ninguna,así te cansas mas'' que iluso era.
La experiencia me encantó desde ese día empecé a correr todos los días.
Me puse en contacto con un muy buen amigo mio Edu para ver si podía hablar con su entrenador que porcierto ahora mismo es el mio Carlos Rionda y la verdad que quedé sorprendido de que no hubo ninguna pega ni problema de que fuera un chaval nuevo con su grupo.
Mi primer entrenamiento fue el 6 de Enero de 2010,si el día de reyes...el poder entrenar con mas chavales,sentirme parte de un grupo fue el mejor regalo de reyes desde hacia mucho tiempo.
Fue ahí cuando me dí cuenta de que había hecho algo bueno con mi vida y sabía que no me iba arrepentir jamas.

1- El comienzo

Voy a empezar con esto del blog que lo veo muy chulo para poner lo que piensas y compartirlo con los demas.
Empezaremos por lo básico....Llevo 1 año y 4 meses corriendo,vamos que soy un novato en esto del correr pero lo cojí con ganas y gracias a un grupo de entreno pues la verdad que mola mucho.
Siempre me gustó correr,en los entrenamientos de futbol,calentamientos de educación fisica etc....pero jamas me había planteado correr en modo atleta hasta...
que ví un video en youtube del que hoy por hoy es mi ídolo en esto y lo considero la representación humana del esfuerzo y sacrificio Chema Martinez,sus palabras me motivaron de tal manera que al día siguiente me apunte a mi 1º carrera ''El Villa Gijon' que tengo que decir que son 12km y los hice a 5:00 el km.
Desde ese día comenzó mi travesia particular,una apuesta personal,un reto que hoy por hoy es mi mayor prioridad manteniendo la misma ilusión que el primer día.